Perfektionismus schützt dich. Und genau das ist das Problem
Perfektionismus fühlt sich nie wie Sabotage an. Genau das macht ihn so wirkungsvoll.
Es gibt dieses eine Dokument auf dem Desktop.
Das Angebot, das eigentlich fertig ist. Die Seite, die seit Wochen bereit wäre - wenn da nicht noch diese eine Formulierung wäre, die nicht ganz stimmt. Dieser eine Abschnitt, der noch ein bisschen klarer sein könnte. Dieses eine Detail, das fehlt.
Und so liegt es da, wartet und wird nicht rausgeschickt.
Vielleicht nennst du es Perfektionismus. Die meisten tun das. Es klingt ja auch irgendwie verständlich - fast schon sympathisch. «Ich habe halt hohe Ansprüche.» «Mir ist Qualität wichtig.» «Ich will es einfach richtig machen.»
Aber irgendwann kommt auch der andere Satz. Der, den du dir selbst sagst, wenn wieder ein Tag vergangen ist ohne dass etwas rausgegangen ist: «Was stimmt mit mir nicht? Warum schaffe ich das nicht einfach?»
Perfektionismus ist keine Persönlichkeit
Wir behandeln Perfektionismus wie einen Charakterzug. Etwas, das wir sind - wie introvertiert oder ungeduldig oder kreativ. Etwas, das einfach zu uns gehört und das wir irgendwie in den Griff bekommen müssen, wenn wir endlich vorwärtskommen wollen.
Und weil wir denken, es liegt an uns - versuchen wir es mit Disziplin.
Mit Deadlines, die wir uns selbst setzen. Mit dem Versprechen: nächste Woche schicke ich es raus, egal wie es ist.
Manchmal klappt das. Meistens nicht. Und wenn nicht, fühlt es sich wie ein weiterer Beweis an, dass wir das Problem sind.
Aber was, wenn Perfektionismus gar kein Wesenszug ist? Was, wenn er eine Funktion hat?
Perfektionismus hält dich sicher
Solange das Angebot nicht draussen ist, kann niemand sagen, dass es nicht gut genug ist. Solange der Post nicht veröffentlicht ist, kann niemand urteilen. Solange du noch feilst und verbesserst und überarbeitest, bist du beschäftigt - aber nicht exponiert. Du kannst keine Absage bekommen. Keine Ablehnung erfahren. Niemand kann dich bewerten, ignorieren, enttäuscht auf dein Angebot reagieren - oder dir sagen, dass du zu teuer und somit «nicht genügend wert» bist.
Im Unsichtbaren ist es sicher. Das ist deine Safe-Zone - der Ort, an dem du weisst, dass du die Emotionen, die dort auf dich warten, gut aushalten kannst.
Und Perfektionismus ist dabei das unauffälligste Werkzeug, das dein Nervensystem kennt. Sozial akzeptiert, sogar bewundert. Niemand sagt dir, dass du aufhören sollst, Qualität zu wollen. Und dein System weiss das. Es ist kein Zufall, dass «da fehlt noch etwas» sich nie wie Sabotage anfühlt - sondern immer wie Verantwortungsbewusstsein.
Das ist keine Schwäche. Das war einmal Intelligenz - von klein auf. Dein System hat einen Weg gefunden, dich zu schützen - und er hat funktioniert.
Aber heute, als Unternehmerin, kostet dich dein Perfektionismus etwas.
Was auf der Strecke bleibt
Das Angebot, das nie rausgeht. Der Newsletter, der noch einmal überarbeitet wird - und dann doch nicht verschickt wird. Die Kundin, bei der du nicht nachfasst, weil der Moment noch nicht «richtig» ist. Der Post, der fertig wäre - und trotzdem nicht erscheint.
Das sind keine Kleinigkeiten. Das ist dein Business, das auf der Stelle tritt. Nicht weil dir die Strategie fehlt. Nicht weil du nicht weisst, was zu tun wäre. Sondern weil dein Schutzsystem ganze Arbeit leistet.
Und je mehr Druck du dir machst, desto lauter wird es. Denn Druck bedeutet Bedrohung - und auf Bedrohung reagiert dein Nervensystem mit noch mehr Schutz. Noch mehr Zögern. Noch mehr «da fehlt noch etwas».
Willenskraft arbeitet gegen dein eigenes System. Das ist kein Kampf, den du gewinnen kannst, indem du härter drückst. Im Gegenteil - irgendwann ist einfach die Kraft weg.
Was stattdessen hilft
Der Schutzmodus ist nicht der Feind. Er hat seinen Job gut gemacht. Er darf bleiben - aber er braucht eine neue Erfahrung. Die Erfahrung, dass Sichtbarkeit da sein kann, dass das Kribbeln da sein darf, und dass du trotzdem in Sicherheit bist. Nicht weil die Empfindung verschwindet. Sondern weil dein System lernt, sie zu halten.
Diese Erfahrung kannst du dir nicht denken. Du kannst sie dir nicht einreden. Du kannst die überzeugendsten Argumente der Welt aufschreiben - und dein Nervensystem wird trotzdem reagieren, wie es immer reagiert hat. Weil es schneller ist als jeder Gedanke.
Was hilft, ist Körperarbeit. Dem Nervensystem beibringen, dass Sichtbarkeit keine Gefahr ist - nicht durch Überzeugung, nicht durch Durchbeissen, sondern indem wir direkt am Körper arbeiten. Indem du lernst, mit dem Kribbeln, der Enge, der Aufregung umzugehen - sie zu integrieren, anstatt vor ihnen wegzulaufen. Das Gefühl darf da sein. Und du kannst trotzdem handeln.
Genau das ist die Arbeit, die ich mit NESC mache.
NESC ist nicht der Versuch, den Perfektionismus wegzumachen oder Sichtbarkeit zu erzwingen. Sondern die Kopplung zu lösen - die Verbindung zwischen «ich zeige mich» und der automatischen Schutzreaktion deines Nervensystems. Das Thema darf bleiben. Aber dein System gerät dadurch nicht mehr aus der Balance. Und aus diesem neuen Zustand heraus entstehen dann ganz von selbst andere Handlungen - ohne dass du dich dazu zwingen musst.
Wenn das passiert, verändert sich etwas. Nicht der Anspruch - der bleibt, und das ist gut so. Aber du wirst nicht mehr automatisch von deinem Nervensystem überrollt. Du kannst wieder selbst entscheiden, wie du einer Situation begegnest - auch wenn das Kribbeln noch da ist. Das «da fehlt noch etwas» verliert seine Macht über dich - nicht weil es verschwindet, sondern weil du lernst, trotzdem zu handeln.
Und noch etwas
Und noch etwas passiert, das Britta Kimpel, von der ich diese Methode gelernt habe, so beschreibt:
Es entsteht Freiheit. Nicht die Freiheit, dass das Thema weg ist. Sondern die Freiheit, dass es keine Energie mehr kostet.
Du musst nicht mehr kämpfen, unterdrücken, ausweichen. Das Thema Sichtbarkeit darf einfach da sein - ohne dass es dich immer wieder aus der Bahn wirft.
Und in diesem Zustand - wenn der Körper nicht mehr auf Alarm steht - kehrt etwas zurück, das du vielleicht schon lange vermisst hast. Klarheit. Fokus. Das Gefühl zu wissen, was du willst und es einfach zu tun. Nicht weil du dich überwunden hast. Sondern weil nichts mehr dagegen arbeitet.
Eine ehrliche Frage zum Schluss
Wo wartet bei dir gerade etwas auf das letzte Detail?
Nicht als Vorwurf. Sondern als Einladung, ehrlich hinzuschauen. Was liegt da in der Schublade - fertig genug, aber noch nicht draussen?
Und bevor du dir sagst «das ist halt mein Perfektionismus» - frag dich mal: Ist es wirklich der Perfektionismus, der dich dort hält? Oder ist es dein Nervensystem, das dich gerade vor etwas schützen will? Vor dem unguten Gefühl, das kommen könnte, wenn du dich zeigst. Vor der Ablehnung, der Bewertung, dem «du bist zu teuer». Vor Emotionen, die sich unangenehm anfühlen würden.
Perfektionismus ist nur der Weg, auf dem dein Nervensystem diesen Schutz liefert. Unauffällig, sozial akzeptiert, sogar bewundert.
Und vielleicht ist es genau jetzt an der Zeit, deinem Nervensystem zu zeigen, dass es OK ist, diese unguten Gefühle zu haben. Dass du sie nicht vermeiden musst. Dass du lernst, mit ihnen umzugehen und sie zu integrieren - und trotzdem handelst.
Nicht weil die Angst weg ist. Sondern weil dein System gelernt hat, sie zu tragen.
Das Thema spricht dich an?
Ich begleite im Moment eine ausgewählte Anzahl Unternehmerinnen genau dabei - mit dem Programm «Sicher Sichtbar».
5 Plätze, Einstiegspreis, April & Mai.
Barbara Schweizer
Marketingberaterin und Nervensystem-Coach für Einzelunternehmerinnen. Sie hilft dir, nicht nur zu wissen, was zu tun wäre, für erfolgreichen Business-Aufbau - sondern es auch wirklich zu tun.
